SEMANA 1

 

Semana de Treinamento para Alunos Iniciantes: Explorando a Movimentação em Pé e Quedas no Jiu-Jitsu! 🥋🔄

PONTO 1: Double Leg - Técnica de Queda Inicial

• Objetivo: Introdução à técnica de Double Leg, enfatizando a importância da postura e da execução correta para uma queda eficaz.

PONTO  2: Single Leg - Alternativa de Queda

• Objetivo: Explorar a técnica de Single Leg como uma alternativa para derrubar o oponente, focando na precisão e no controle durante a execução.

PONTO 3: Esgrima Ida para a Costa - Transição para o Jogo de Solo

• Objetivo: Praticar a transição da posição em pé para a posição de controle nas costas do oponente, enfatizando a fluidez e a velocidade na movimentação.

PONTO 4: Pegadas e Quebra de Pegadas - Controle Estratégico

• Objetivo: Compreender a importância das pegadas e aprender técnicas para quebrar as pegadas do oponente, visando manter o controle durante a luta em pé.

PONTO 5: Mata Leão - Finalização Poderosa

• Objetivo: Introduzir a finalização Mata Leão, destacando sua eficácia como uma técnica de estrangulamento. Praticar a execução correta e os ajustes necessários para finalizar o oponente.

PONTO 6: Guilhotina - Finalização de Controle

• Objetivo: Explorar a finalização Guilhotina como uma técnica de estrangulamento alternativa, focando na entrada correta e no controle do oponente durante a execução.

PONTO 7: Sprawl em Pé e de Joelhos - Defesa Eficiente

• Objetivo: Praticar o Sprawl como uma defesa eficaz contra tentativas de queda do oponente, tanto em pé quanto de joelhos. Compreender a importância da defesa para manter a posição favorável.

Dicas para os Alunos:

• Mantenha a postura e a base sólida durante as quedas.
• Pratique a fluidez na transição da movimentação em pé para o jogo de solo.
• Foque na execução técnica das finalizações, garantindo precisão e controle.

Lembrete Importante: No Jiu-Jitsu, a Movimentação em Pé é Tão Importante Quanto o Jogo de Solo! Vamos Aprender e Crescer Juntos! 🥋🌟